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食醋,水泡,注意,免疫力,酪素

提問: 冬天到了,天氣冷如何減少感冒發生???? 問題補充: 跑步鍛煉作用有多大啊 ???? 医师解答: 冬季是感冒的好發季節，預防感冒的措施為：1、注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，少去公共場所等。2、注意室內通風、換氣，保持空氣新鮮。3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 4、室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。5、因免疫力下降經常感冒者，可在醫生的指導下應用轉移因子，胸腺肽，核酸酪素（核酪）、人參蜂王漿、花粉等藥物。或在感冒流行季節時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預防感染性疾病的發生。6、熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。7、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手捧水洗鼻孔，反復多次。8、增強體質，提高免疫力：體育鍛煉：可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒。每天堅持30分鐘的有氧運動，如步行、慢跑、騎車、太極拳等，可增強機體免疫力。