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提問: 22歲吃褪黑素可以嗎？ 問題補充: 我剛買了一瓶，不過上面寫著是35歲以上吃的，我可以吃嗎？ 医师解答: 可以，你的睡眠不好嗎？盡量吃計量小的，1mg/片含服的最好，3mg/片也沒有什么關系。褪黑素80%-90%一般當天都能代謝出去。雖然有研究表明褪黑素能一定程度影響性腺發育，但那是基于長期，劑量較大服用的動物實驗結果。但也建議你吃褪黑素一周或二周，要停吃一段時間，看看睡眠有否改善。褪黑素不需要當作安眠藥來吃，它是可以調節你身體的激素分泌，調節你的睡眠的。 畢竟你很年輕，只要調理好了就可以了
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