沙袋,練啞鈴,肱三頭肌,練肱二頭肌,輕到重

提問: 手臂問題 問題補充: 怎么練肱二頭肌和肱三頭肌,最好有圖說明.怎么練拳頭打墻壁不會痛 医师解答: 怎么練肱二頭肌和肱三頭肌:練啞鈴和俯臥撐.怎么練拳頭打墻壁不會痛:由輕到重,循序漸進,天天練打沙袋呀.
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