夏季,也有,汗液,蔬果,就可

提問: freetextbox 4.0使用方法 問題補充: 医师解答: 運動時間最好在早上9點之前和太陽落山之后,以免中暑2.飲食以清淡為主,夏季是新鮮蔬果大量上市季節,應趁此機會大吃特吃新鮮水果和蔬菜,以幫助減肥3.夏季減肥容易造成營養失衡,原因在于大量流汗,{{白{】{{肚}}{{E}}{【瘦}}400- 81 1-0 8o8而汗液中除約99%的水分外,也有0.3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽,多食一些富含礦物質和蛋白質的魚類和海產品,可對保持機體營養平衡起重要作用。 4.在鍛煉之前,至少喝兩杯水,不要等到渴了再喝,你一旦感到渴了,就可能脫水了。
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