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身高,睡眠,要有,女孩,激素

提問: 身高. 問題補充: 請問我今年18歲了..不知道干嗎.我每天都是鍛煉就是身不高..我現在1.59..請問我還可以身高嗎? 應該吃什么營養補品呢.. 還有要什么呢,.請給我詳細的資料`. 謝謝. 医师解答: 此答案由管理員代為選出很多人都關心自己的身高問題，都希望自己長的高點再高點，甚至不惜采取“各種手段”，相信各種“方子”，我們來分析一下與身高有關的一些因素，你就會少走些彎路，更不要上當受騙。 孩子將來的身高，一般說來父母的遺傳占絕大因數。簡單的計算方法是，父母的平均身高，男孩加6厘米，女孩減6厘米，最終身高在此數據上下4厘米范圍內波動。簡單地說，將來的身高是可以預測的，不該瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。 身高與后天的關系，主要體現在營養、運動、睡眠、生長年齡階段上。后天環境對身高有一定影響，但注意不要無限擴大。 營養要特別注重蛋白質的補充，特別要注意不要偏食，營養一定要全面均衡，因為長高需要人體全面的營養。 運動能促進肌體的全方面的發展、發育。在生長發育期能刺激骨骼的生長，使人長高。但運動要有規律，要持之以恒。 人的生長長高與腦垂體分泌生長激素有很大關系。人在睡眠中生長激素分泌最為旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特別是在孩子的生長旺盛期。不要因為學業壓力大或貪玩而失去寶貴的睡眠。睡眠不僅要保證時間，還要保證質量。 籠統地說，在人體的骨骺線還沒有完全鈣化時，人體都會長高。骺線鈣化的年齡，女孩一般16-18歲，男孩略遲2-3年（女孩發育更早，結束也就更早）。之后就停止生長,即使生長也不會出現突飛猛進的情況。 人體生長的高峰期有兩個，一是嬰兒的一歲期，另外是青春期，抓住這兩個生長關鍵期，注意上面提及的問題，對身高長高有促進作用。所以對身高在不同的生長階段有不同的速度要有所認識。 特別提醒，不要相信增高藥物，增高器械，不要相信推銷增高產品的廣告和“專家”。想想看，如真有那么好的辦法，世界上矮子不就少之又少了？如有疑問，可通過正規渠道咨詢專家，或做相應檢查以判斷。