突出,方向,健步,也可,很容易
提問: 腰椎間盤突出會好嗎？ 問題補充: 医师解答: 這么年輕就腰間盤突出，可能和您平時保持不良坐姿有關系，腰間盤突出輕度突出且有硬膜囊受壓，建議采取牽引，如果牽引效果不好，就需要微創整合治療了 從年輕時就養成良好的生活習慣，避免久坐，多做一些能增強腰背肌肉力量的運動，比如像游泳、健步走等等。在平時的生活中，還要防止由于用力不當而造成的腰部損傷，比如搬東西時，一定要先蹲下去，不能只彎腰，還要屈膝，這樣椎間盤受到的力是上下方向的，不容易向后突出，而且腿部也可以分擔一些壓力，如果只彎腰的話，椎間盤受到的力就是前后方向的了，很容易使椎間盤向后突出。另外，合理地控制體重，減少身體的負重也對減輕椎間盤的壓力至關重要。
提問: 腰椎間盤突出會好嗎？ 問題補充: 医师解答: 這么年輕就腰間盤突出，可能和您平時保持不良坐姿有關系，腰間盤突出輕度突出且有硬膜囊受壓，建議采取牽引，如果牽引效果不好，就需要微創整合治療了 從年輕時就養成良好的生活習慣，避免久坐，多做一些能增強腰背肌肉力量的運動，比如像游泳、健步走等等。在平時的生活中，還要防止由于用力不當而造成的腰部損傷，比如搬東西時，一定要先蹲下去，不能只彎腰，還要屈膝，這樣椎間盤受到的力是上下方向的，不容易向后突出，而且腿部也可以分擔一些壓力，如果只彎腰的話，椎間盤受到的力就是前后方向的了，很容易使椎間盤向后突出。另外，合理地控制體重，減少身體的負重也對減輕椎間盤的壓力至關重要。
全站熱搜
留言列表
